Vegan beslenenler ve vegan beslenmeyi denemek isteyenler için hazırlanmıştır. Sağlıklı vegan beslenme tüyoları, vitamin-mineral önerileri ve 10 günlük diyet listesi içerir. Denenmiş yüksek proteinli vegan tariften içeren bir beslenme rehberidir.
KİTABIN İÇERİĞİ;
- Vegan beslenme nedir?
- Vegan diyet türleri
- Vegan beslenmenin sağlığa etkisi
- Sağlıklı bir vegan diyet nasıl olmalı?
- Vegan beslenmede eksikliği görülen vitamin ve mineraller ve bu eksikliği giderecek beslenme önerileri
- Bitkisel kaynaklı besinlerin protein içerikleri
- Süt/ yoğurt için alternatif vegan tarifler
- 10 günlük sağlıklı tarifler ile hazırlanmış vegan diyet menüsü
- 30 + tok tutan yüksek proteinli yağ yakımını destekleyen vegan tarif
Bu diyet kimler için uygundur?
Vegan Diyet kitabı, vegan beslenen veya vegan beslenmeyi denemek isteyenler için uygundur.