KANSERE KARŞI KORUYUCU: 'DİM' İÇEREN BESİNLER
DİİNDOLİLMETAN (DİM)
Diindolilmetan (DIM), güçlü anti-kanser, anti-inflamatuvar özelliklere sahip bir madde olan indol-3-karbinolün (I3C) ana metabolitidir. Diindolilmetan (DIM); brokoli, lahana ve karnabahar gibi sebzelerde bulunan doğal bir maddedir. Epidemiyolojik bulgular brokoli, lahana ve brüksel lahanası gibi Brassica sebzelerinin diyetle alınmasının pek çok organda tümör oluşumunu engellediğini göstermektedir.
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Kanser Enstitüsü, birçok kanser türü için tedavi amaçlı olarak Diindolilmetan’ın klinik çalışmalarını sürdürmektedir.
DIM’İN Faydaları
1.KANSERE KARŞI KORUR
a)Rahim ağzı kanseri tanısı almış hastalarda, DİM kullanımı (intravajinal fitil şeklinde) etkinliğini kanıtlamıştır.
b)Diindolilmetan, prostatta kanser hücresi aktivitesini düşürebilir ve hücre büyümesini sınırlayabilir.
c)Diindolilmetan, oksidatif stresini azaltarak meme kanseri gelişimini engelleme gücüne sahiptir. Ayrıca göğüs tümörlerinin yayılımını azaltma gücüne sahiptir.
2.ÖSTROJEN AKTİVİTESİNİ DÜZENLER
DİM’ in hormonları dengeleyici özelliği var, özellikle östrojen ve testesteron salınımını etkiliyor. Vücudumuzda östrojen yıkımı olduğunda sonrasında östrojen metabolitleri oluşabilmektedir. DİM bu metabolitleri uzaklaştırır.
Yapılan bir çalışmada DIM, menopoz sonrası erken evre meme kanseri öyküsü olan kadın hastalarda, östrojen üriner metabolitlerinin hidroksilasyonunu arttırarak zararsız hale getirdiği görülmüştür
3.KARACİĞER SAĞLIĞINI KORUR
DİM, karaciğer üzerinde detoksifikasyon ve anti-inflamasyon etkileri sağlar. Bu sayede sizi karaciğer hastalıklarına karşı korur.
4. YAĞ YAKICI ETKİ GÖSTERİR
Yapılan bir çalışmada, yüksek yağlı diyetle beslenilen obez farelerde Diindolilmetan verildiğinde yağ yakımının arttığı bulunmuştur. ( R )
DOZAJ
Sağlıklı bireyler antioksidan ve antikanserojen etkisinden yararlanmak için DİM kaynağı besinlerden günlük 2 porsiyon tüketmelidirler.
Aşağıdaki DİM kaynağı besinlerden günde 2 porsiyon tüketiniz;
Brüksel Lahanası: 44 gramında (yarım bardak); 104 mg Diindolilmetan
Bahçe Teresi: 25 gramında (yarım bardak); 98 mg Diindolilmetan
Şalgam: 65 gramında (yarım bardak-küp şeklinde); 60 mg Diindolilmetan
Hardal Yeşilliği: 28 gramında (yarım bardak-kıyılmış); 79 mg Diindolilmetan
Su Teresi: 34 gramında (1 bardak-kıyılmış); 32 mg Diindolilmetan
Yer Lahanası: 67 gramında (yarım bardak-kıyılmış); 31 mg Diindolilmetan
Kırmızı Lahana: 45 gramında (yarım bardak-kıyılmış); 29 mg Diindolilmetan
Brokoli: 44 gramında (yarım bardak-kıyılmış); 27 mg Diindolilmetan
Yabanturpu: 15 gramında (1 Yemek Kaşığı); 24 mg Diindolilmetan
Karnabahar: 50 gramında (yarım bardak-kıyılmış); 22 mg Diindolilmetan
Çin Lahanası: 35 gramında (yarım bardak-kıyılmış); 19 mg Diindolilmetan
