Yayınlar

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME ÖNERİLERİ VE DETOKS
Sağlıklı beslenmek ömür boyu sürdürülecek bir alışkanlık ancak özel günlerde, davetlerde, bayramlarda beslenme düzeni bozuluyor; her ne kadar siz dikkat etseniz de bir anda yemeniz için ısrar eden ...
Daha fazlasını oku
Sinerjistik Besinler Nelerdir?
Besinler, sağlığımızı farklı metabolik yolaklarda etki göstererek düzenler. Bazı yiyecekler bir arada tüketildiğinde ise sadece birbirlerinin faydalarını en üst düzeye çıkarmakla kalmaz, yeni fayda...
Daha fazlasını oku
Fertilite (Doğurganlık) Diyeti Nedir?
Fertilite; doğurganlık anlamına gelmektedir.Dünya Sağlık Örgütü’ne göre İnfertilite (Kısırlık); cinsel yönden aktif ve koruma uygulamayan bir çiftin bir yıl içerisinde gebelik elde edememesi durum...
Daha fazlasını oku
KETOJENİK DİYET'İN BİLİMSEL GERÇEKLERİ
Dünyada ve ülkemizde pek çok kişi zayıflamak için çeşitli beslenme uygulamalarına başvurur. Özellikle de kısa sürede etkisini gösteren diyetler… Peki bu diyetlerin sırrı ne? Kısaca değinmek gereki...
Daha fazlasını oku
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI HAZIRLAMANIN PÜF NOKTALARI
DENGEYİ KURUN VE ONUN ÇOCUK OLDUĞUNU UNUTMAYIN... Sağlıklı beslenme çantası hazırlamanın anahtarı doğru dengeyi kurmaktır. Gün boyunca çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamasına yardımcı ol...
Daha fazlasını oku
HAZCIL (HEDONİK) YEME DAVRANIŞI
Keyif Almak İçin mi Yiyorsunuz Yoksa Gerçekten Aç Mısınız? Tarihsel açıdan baktığımızda, insanların sadece hayatta kalmak için yiyecek aramasından; günümüzde çevrede oldukça lezzetli yiyeceklerin...
Daha fazlasını oku
INTERMİTTENT FASTİNG (ARALIKLI ORUÇ) ARALIKLI ORUÇ NEDİR? Aralıklı oruç diyeti; temel hedefi yiyeceklerin tüketildiği zaman dilimi olan beslenme yöntemidir. Bir diyet türü değildir. Bu program t...
Daha fazlasını oku
KALİTELİ BİR UYKU İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
UYKU VE BESLENME Yaşamımızın 1/3’nü uykuda geçiriyoruz, peki uyku bizim için ne ifade ediyor? Bedenimizi nasıl etkiliyor? Daha iyi bir uyku neler vaat ediyor ve kalitesiz bir uyku bizden neler alı...
Daha fazlasını okuÇalışmalar gösteriyor ki; kanserden kalp hastalıklarına kadar pek çok kronik ve akut rahatsızlıktan korunmak için vitamin ve minerallare ihtiyacımız var, üstelik her yaş grubunda vitamin-mineral ge...
Daha fazlasını oku
COVID-19 'A KARŞI BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR?
COVID-19 (KORONA VİRÜS) ‘E KARŞI GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN BESLENME VE BESİN TAKVİYESİ ÖNERİLERİ Pandemi dünyada birden fazla ülkede veya kıtada çok geniş bir alanda yayılan salgın hastalık...
Daha fazlasını oku
2021 GIDA VE BESLENME TRENDLERİ TOP 10
2020 yılı, dünyadaki birçok insan için zorluklar ve değişimler yılı oldu, günlük alışkanlıklarımız ve davranışlarımız önemli ölçüde değişti. Bu yıl başladığını gördüğümüz birçok gıda trendi, özelli...
Daha fazlasını oku
Hindistan Cevizinin Beslenmemizdeki Yeri
Hindistan Cevizi Hindistan cevizi, hindistan cevizi hurmasının ( Cocos nucifera ) meyvesidir . Biz Hindistan cevizi ve ürünleri ile özellikle son zamanlarda çok fazla karşılaşsak da bu meyve aslınd...
Daha fazlasını oku
Yeni diyet trendlerinden biri olan ‘’Pegan Diyet’’; Dr. Mark Hyman tarafından ortaya atılmış, vücuttaki inflamasyonu azaltmayı ve kan şekerini dengelemeyi amaçlayan bir diyet yaklaşımıdır. Pegan di...
Daha fazlasını oku
ŞEKERSİZ SOĞUK İÇECEK & ÖDEM ATICI SU TARİFLERİ
Şekersiz Soğuk İçecekler ve Ödem Atıcı Su Tarfileri Yaz sıcağı çarptığında birçok insan, genellikle ilave şekerler ve yapay tatlandırıcılar ile dolu, marketlerden satın alınan serinletici bir içece...
Daha fazlasını oku
İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU- FODMAP DİYETİ
İrritabl Bağırsak Sendromu-Huzursuz Bağırsak Sendromu İrritabl bağırsak sendromu bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler ile ilişkili açıklanamayan karın bölgesindeki rahatsızlık veya ağrı ile k...
Daha fazlasını oku
DUYGUSAL YEME / SEZGİSEL BESLENME NEDİR?
Duygusal Yeme / Sezgisel Beslenme Sinirlendiğinizde, stres olduğunuzda, üzüldüğünüzde yolunuz direkt mutfağa mı düşüyor? Yemek yediğinizde rahatlamak oldukça olağan, insan doğasında var olan bir ...
Daha fazlasını oku
ÖSTROJEN BASKINLIĞI (DOMİNANSI) NEDİR? NASIL BESLENMELİYİZ?
Östrojen baskınlığı, östrojen düzeyinin diğer üreme hormonlarına göre belirgin şekilde yüksek olduğu bir sağlık durumudur. Tek başına bir hastalık olmasa da östrojen baskınlığı, birçok sağlık probl...
Daha fazlasını oku
SİRKADİYEN RİTİM / İÇ SAATİMİZ VE BESLENME
SİRKADİYEN RİTİM/ İÇ SAATİMİZ VE BESLENME Sirkadiyen ritim, uyku , metabolizma, sindirim, hormon salgılanması, bağışıklık, biliş ve nörodavranış gibi birçok bedensel işlevi düzenleyen 24 saatlik bi...
Daha fazlasını okuEliminasyon diyetleri besin intoleransı veya besin alerjilerini tespit etmek ve semptomları hafifletmek için kullanılan diyet modellerindendir. Genel olarak eliminasyon diyetlerinde mide ya da bağı...
Daha fazlasını oku
Fleksitaryen beslenme US News & World Report tarafından hazırlanan 2022 En İyi Diyet Sıralamasında, uzun vadeli sağlık ve hastalık önleme açısından Genel En İyi Diyetler kategorisinde 2. sırada...
Daha fazlasını oku